汽车起重机三维仿真操作的训练教程包括以下十项内容：开动吊车：操作方向（xiàng）盘和油门开动吊车到红色停车位置。移动汽车吊带方向盘。人工手动找平作业：根据提（tí）示盘操作调平装置即调节支（zhī）撑柱（zhù）使吊车平衡。吊物定点停放：操作吊（diào）钩吊起场景中绿色提示框内的箱子，放到相应的红色提示框的位（wèi）置。击落木块：操作吊钩，击落（luò）顶（dǐng）点杆上的木块（kuài）。绕杆：操作吊钩，按（àn）照提示线路完成绕杆操作。吊物（wù）避让：操作吊钩吊起箱（xiāng）子，按照提示线路完成绕杆避让操作，过程中箱（xiāng）子不要触碰定点杆。货物装载（zǎi）：操作吊钩（gōu）吊起箱子，然后将箱子放到平板车（chē）上。标准手势识别：根据人物的手势（shì）提示，操作吊车完成相（xiàng）应的动作。起吊重物：操作吊钩吊起场景中绿色提示框内的水泥（ní）板，放到平板车上红色提示框的位置。综合场地考核：操作吊钩，按照提示线路完成操作。